Løb

Løbere på alle niveauer, for eksempel et af disse tre:

  1. Begynderen = dig, der gerne vil i gang med løb, måske har du taget dine første ture og vil gerne gøre det "rigtigt".

  2. Motionisten = dig, der har fået nogle gode rutiner med at løbe og eventuelt deltager i diverse motionsløb henover året.

  3. Konkurrenceløberen = dig, der træner dagligt, har stor  erfaring med løb og ofte stiller op i konkurrencer.

Gennem indledende samtaler finder vi ud af dit nuværende niveau og dine mål. Herefter laver jeg en plan for dig for den kommende periode.

Hvis det f. eks. er en periode på 3 måneder, får du en oversigtsplan for hele forløbet og en mere specifik plan for de første 4 uger. Når nye metoder introduceres, får du information om dette (hvordan udføres det og hvorfor).

Når de 4 uger er ved at være gået, mødes vi igen og jeg laver så plan for de næste 4 uger.

Undervejs kan det ske, at planen skal justeres - derfor hører jeg gerne fra dig cirka en gang pr. uge (mail eller telefon) - altså løbende kontakt.

Du kommer til at lære meget om puls-zoner, træningsmetoder og så videre - alt hvad du har behov for at vide, for at få det bedste ud af den tid og energi, du bruger på din træning.

Min grundlæggende filosofi er, at den avancerede træningslære skal omsættes til noget, der er nemt at forstå.

Udover selve planen, kan jeg hjælpe dig med supplerende træning (styrke, stræk mm.).

Hvis du vælger min hjælp, så får du:

  • Træningsplan, rettet mod dine primære mål

  • Ugentlig opfølgning pr mail og/eller telefon

  • Prisen for dette er 800,- pr måned.

Tilkøb?

Videooptagelse og analyse af din teknik: 600,-

Flere personlige møder: 300,-