Sund motion

Trænger du til at komme i bedre form? Det kunne de fleste have gavn af, men hvilken vej skal man vælge? Motionscenter, løb, cykling, hjemmetræning, gå til en idræt eller ???

 

Måske er "sund motion" en blanding og jeg kan hjælpe dig med at finde et godt miks, der dels bringer dig i bedre form og dels kan passe ind i din hverdag, så du får gjort det.

Det kræver selvfølgelig en indsats af dig, men vi kommer også til at tale om din motivation, så du ikke blot kommer i gang med en ny vane ... du får også hjælp til at fastholde denne vane.

De fleste kender eller har hørt om fordelene ved at være i god form. Velvære, mere energi og måske bedre humør og så videre.

Forløb:

Personligt møde: Samtale om status, mål, muligheder og motivation.

Jeg laver en plan for dig. Planen vil typisk indeholde både styrke og konditionstræning (begge del i et overskueligt omfang).

Vi justerer den hen ad vejen med ugentlig dialog (mail eller telefon).

Såfremt vægtab er en del af dine mål, kommer vi også ind på kost-optimering.

Det kører en måned ad gangen, det vil sige et personligt møde + månedsplan + ugentlig dialog. Prisen er 800 pr. måned.